Meleg-hideg váltás: miért szeretik ennyien?

A forró szauna és a hideg víz (esetleg hó) váltogatása — más néven kontraszt-terápia — évszázados hagyomány a skandináv és orosz szaunakultúrában. Sokan kifejezetten üdítőnek, energizálónak érzik ezt a rutint, és a szauna-élmény szerves részének tekintik.

Ha most kezdenéd kipróbálni, haladj fokozatosan — nem kell rögtön a leghidegebb vízzel indulni, és ha bizonytalan vagy egészségügyi kérdésben, mindig kérdezz orvost, mielőtt rendszeressé tennéd.